Harmosil odnosze wrazenie ze masz swoista obsesje na punkcie Ferrigno.... doprawdy nie wiem z czym jest to zwiazane. Zdjecia ktore dajesz za przyklad nie oddaja tego co chcesz nimi pokazac. Fakty sa takie ze to Arnold mial najlepsza klatke w tamtym okresie niewspominajac juz o fantastycznych bicepsach z ktorymi mogly kankurowac wtedy tylko bicy [...]
Odpowiedzialność. Idę do szpitala nauczony jak się robi jakiś zabieg... a tam mi baba wyskakuje, żebym tak nie robił bo tracę czas i w ogóle. Po czym pokazuję wszystko czego mnie oduczali na studiach. No k***a polska służba zdrowia to jakaś totalna popierdówa. Zasada zrobić, ale się nie narobić.
[...] nie wszystko mozna oprzec na ksiazkowej wiedzy. W tym porównaniu Świderski-Giba rzeczywiscie coś jest ale z tego co wiem (i widze) Sebastian znacznie wyzej skacze przy czym wydaje sie bardziej masywny, wiec przeciazenia są wieksze. A programy typu SD3 budują glownie wytrzymalosc (która nikogo raczej nie obchodzi), przypominają plyometryke [...]
w Twoim konkretnym przypadku dalej obstawiałbym jednak całe ciało na treningu + aeroby + rozciąganie całego ciała. chociaż przez okres 8-10 tygodni, żeby wady postawy ogarnąć i sylwetkę naprostować + ostra redukcja. i później już jakaś jakościowa, z głową masówka, na splitach czy czym tam chcesz. reszta jak masti.
[...] i zanim ewentualnie bym poszedł z tym tematem to wole wiedzieć jakie opcje mają sens a jakie nie, żeby nie marnować czasu i pieniędzy na lekarzy którzy nie mają pojęcia o niczym. ogolnie chodiz o to o czym napisal flex. Wiekszosc lekarzy nie podejmnie sie interwencji bo wg nich wszystko jest w normie i nie trzeba tutaj wykonywac rzadnych [...]
ale to nie jest raczej temat na rozmowy internetowe, bo to w psychice leży nie w tym co bierze. Nawet jak my ci tu napiszemy żeby przestał, to i tak zrobi to co chce, więc nie wiem w czym pomóc.
Ale zdajecie sobie sprawę, że specjalizację najczęsciej wykonuje się przez maksymalnie 8-10 tygodni po czym powraca się do normalnego treningu na conajmniej kilka miesięcy ? Wtedy mięsnie rosną na skutek hiperkompensacji. W innym wypadku zajedziesz te swoje pośladki. plan generalny wrzucałam specka na dupke 5tyg potem 7tyg - 'zwykłych treningów' [...]
picoll wazysz 81kg w bicu masz 38cm a w klatce 100cm w udzie 60cm pas 83cm z tą wagą i takimi wymiarami równiez nie masz sie czym szczycic. Ja waze 63kg i mam tylko 3cm mniej w bicu od ciebie ,klatke mam taką samą jak ty chociaz waze tylko 63kg udo 58cm tylko 2cm minej. Spujrz na siebie i zacznij tez cwiczyc.
"Czym różni się ABS 2 od A6W?" Również tym, że nie jest taki "nudny" bo zmienia się stopnie na których są różne ćwiczenia ;) I nie macha się go codziennie co daje mniejsze znudzenie tym "planem" wg. mnie. Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-04-21 17:16:20
A mógłbyś podać linka w takim razie do pełnego klasyka na klate? Czym się różni od tego co opisałem? Byłbym wdzięczny. Ja w sumie nazwałem to Słodkiewicza, bo to on często opisuje tą technike, wiec wpisałem, aby się bardziej kojarzyło inny. Strone wcześniej jest link do tego co pisze Radek. pozdrawiam
[...] dawno mi podpowiedziało, że gdybym kiedyś brał się za 'kuracje' abym nie zapomniał o aminokwasach bo są bardzo ważne. nie wiem, może się mylili jeśli tak, proszę o rade czym zastąpic aminokwasy może te pieniądze lepiej przeznaczyc na coś innego?? co do priorytetów- w sumie od jakiegoś czasu cwicze systemem "masowym" troszke mi [...]
a w czym rozrabiacie i trzymacie hcg ?? mam 5000jednostek w amp a przypada mi 1000jed w tygodniu .Musze wziasc ze soba na wakacje 2000jednostek i tu powstaje problemmm :D
[...] inna sztuka walki jak kung fu, boks czy bieganie na 100 metrow. Roznorodnosc JJ to wada i zaleta. Zaleta jest oczywista. Wada natomiast- nie wiesz na co trafisz. Nie wiesz czym zajmuje sie trener dopuki nie udasz sie na sekcje i nie zobaczysz. Fakt ze nie bedziesz rzucal jak Judoka, uderzal jak Bokser czy kulal sie na ziemi tak jak zawodnik [...]
[...] ją w arkuszu kalkulacyjnym, brakuje mi tłuszczy, mam za duzo białka, a w pierwszym posiłku nie brałem pod uwage jeszcze nawet mieska które bedzie do ryżu, i nie wiem z czym szamać ryż w posiłku potreningowym. Jestem hardgainerowcem, 75kg ,187cm Zgodnie z obliczeniami wyszło mi zapotrzebowanie na kalorie 3105 kcal ;) Białko 1,5g na kg = [...]
Jeśli moge coś poradzić to poprostu połacz trening barków z kapturami a na kaptury jak już pisano najlepsze są szruksy ale jest ich tyle rodzaji że naprawde jest w czym wybierać sztanga sztangielki linki wyciągu no i do tego dochodzą różne pozycje wykonywania ćwiczeń wiec ogólnie nie ma problemu z treningiem tej części ciała
[...] bieliznę. Słyszeliście o takim przypadku ? Bo jak słyszę od lekarza lepiej się pocić jak nie to mnie krew zalewa i ich proszę sobie kupić witaminę D. Mam to samo, przy czym u mnie tak jest "od kiedy pamiętam". No i u mnie część wyników nie jest w normie. Twarz (czoło przede wszystkim) zalewa mi się momentalnie od spaceru, mimo że [...]
Wilq, jeżeli rozłożysz te węgle równomiernie i zjesz w odpowiednich odstępach, to nie ma czym się przejmować Oczywiście pamiętaj o indeksie glikemicznym i nie jedz za dużo ww na noc, to będzie ok. Cepuch, tak nie jest dobrze Jeżeli musisz jeść coś w nocy to zaopatrz się w serki wiejskie-otwierasz kubek i wsuwasz a lepsze to niż jogurty, [...]
mi straszie dupe urywal ale to byl pierwszy prop jaki bralem , moze dlatego , jednak tez wiele osob to chwalilo , dawno nie widzialem zeby ktos to bil , sa inne pewne propy na rynku , jest w czym wybierac
[...] moja żona) więc można to było lepiej zrobić. I nie czepiajcie się stroju, bo właśnie wczoraj, kiedy to nagrywalismy zapomniałem wziąć ubrań na przebranie i ćwiczyłem w tym czym przyjechałem ;P (Jakieś widzę problemy z jakością, film nagrywany w 1080p, a w aplikacji wyświetla się w jakiejś fatalnej rozdzielczości, natomiast przez chrome w 480p. [...]
[...] bo w 1 pisze tak a w 2 przeciwnie , dlatego interesuje mnie dieta białkowa Dukana , prosiłbym o jakąś rozpiske co o jakich godzinach w jakich ilościach . Aktualnie mysle nad czyms takim i z tym nie bylo by problemu finansowego : śniadanie po przebudzeniu - jajko sadzone z 4 + serek , 2 sniadanie okolo 11-12 płatki owsiane , obiad - [...]
GALERIA MŁODEGO LOU FERRIGNO
